ในตอน1 แนะนำกันทั้งล้างทั้งเช็ดจนสะอาดเอี่ยมทั้งมือและสิ่งของแล้ว.. แล้วอย่างนี้ หน้ากากอนามัยยังจำเป็นไหม?!?? 

ณ สถานการณ์ปัจจุบันในไทย ควรสงวนการใส่หน้ากากอนามัยไว้สำหรับ “กลุ่มเสี่ยง” ได้แก่
– ผู้ป่วย โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ และผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และอื่น ๆ
– บุคลากรทางการแพทย์
– ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ เด็กเล็ก และผู้ที่ระบบภูมิคุ้มกันต่ำ อ่อนแอ ไม่สมบูรณ์ หรือบกพร่อง ย้ำอีกครั้งว่าเด็กทารก เด็กเล็ก(แรกเกิด-3ขวบ) ควรงดเว้นการพาไปที่ชุมนุมชนหากไม่จำเป็น
– ผู้ที่ทำงานที่ต้องพบปะผู้คนมากหน้าหลายตา เช่น พนักงานต้อนรับ พนักงานเสิร์ฟ แคชเชียร์ พนักงานขับรถสาธารณะ รวมถึงride-sharing/ride-hailing service พนักงานรักษาความปลอดภัย พนักงานทำความสะอาด หรือทำงานอยู่ในสถานที่ที่มีความเสี่ยงในการได้รับเชื้อสูง เช่น สนามบิน โรงแรม โรงพยาบาล และอื่น ๆ หรืออยู่ประเทศที่มีการแพร่ระบาดของโรคสูง

ผู้ที่แข็งแรงดี ไม่ใช่กลุ่มเสี่ยง ไม่ได้เดินทางไปสถานที่ที่ผู้คนพลุกพล่าน หรือสถานพยาบาล โปรดพิจารณาการใช้หน้ากากผ้าตามสมควร หรืออาจเพิ่มแผ่นกรองฝุ่นได้ตามนี้ ทางเลือกในการเสริมหน้ากากอนามัยให้ใช้ได้หลายครั้งและวิธีทำผ้าคาดปากอนามัยแบบง่าย ๆ ในยามขาดแคลนหรือวิกฤตเท่านั้น

วอนขอว่าอย่ากักตุนหรือกว้านซื้อหน้ากากอนามัยจนขาดตลาด เพราะหากบุคลากรทางการแพทย์มีหน้ากากใช้ไม่เพียงพอ นั่นคือความเสี่ยงเป็นอย่างยิ่งของพวกเราทุกคน

หากใส่หน้ากากอยู่ ไม่ว่าจะป่วยหรือไม่ป่วย เวลาไอ จาม สามารถไอ จามใส่ในหน้ากากได้เลย ไม่ต้องถอดหน้ากากออกมาไอ จาม เพราะจะเป็นการแพร่ละอองฝอยแก่ผู้อื่น

หากไม่ได้ใส่หน้ากาก ไม่ว่าจะป่วยหรือไม่ป่วย เกิดจะไอหรือจามขึ้นมา ห้ามไอหรือจามใส่มือ ให้ไอ จามใส่ข้อพับข้อศอก ทิชชู่ หรือด้านในของชุดที่สวมอยู่ได้เลย กันการแพร่ละอองฝอยแก่ผู้อื่นเช่นกัน

เวลาถอดหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้ว ห้ามจับบริเวณด้านนอกของตัวหน้ากาก เพราะถ้ามีเชื้ออยู่ ก็จบกันล่ะจ้ะ.. ให้ถอดโดยจับที่สายคล้องเท่านั้น

ในกรณีที่หน้ากากขาดแคลนมาก และหากผู้ใส่แข็งแรงดี ไม่ใช่ผู้ป่วย และไม่ใช่ผู้ที่อยู่หรือทำงานในพื้นที่เสี่ยง แค่ใส่หน้ากากเพื่อความสบายใจ “อาจ”พออนุโลมReuse หน้ากาก โดยต้องมีหน้ากากอย่างน้อย 2 ชิ้น ชิ้นแรกหลังใช้ ให้ใช้สเปรย์แอลกอฮอล์ หรือBKC-Benzalkonium Chloride สเปรย์ด้านนอกและด้านหน้ากาก ทิ้งให้แห้ง แล้วใส่ไว้ในถุงพลาสติกเก็บไว้ วันรุ่งขึ้นใช้หน้ากากชิ้นที่สอง แล้ววันมะรืนค่อยนำหน้ากากที่อยู่ในถุงมาใช้ต่อได้ ส่วนหน้ากากชิ้นที่สองก็ฉีดทำความสะอาดด้วยสเปรย์แอลกอฮอล์ตามข้างต้น ใช้สลับกันได้หลายวัน เพื่อเป็นการช่วยกันสงวนหน้ากากไว้สำหรับผู้ที่จำเป็นข้างต้น โดยให้พิจารณาตามความเหมาะสมของระยะเวลาการใช้ การใส่ไปในสถานที่ต่าง ๆ ของแต่ละคน รวมถึงความเสี่ยงในการได้รับเชื้อ ไม่ควรใช้หน้ากากเดิมซ้ำทุกวัน ๆ ติดต่อกัน แต่หากสถานการณ์แย่ลง มีการแพร่ระบาดของโรคสูง ไม่แนะนำให้ฆ่าเชื้อแล้วใช้ใหม่ ควรทิ้งหลังใช้ และหากชำรุด โปรดทิ้งหลังใช้เช่นกัน 

หน้ากากที่บาง ไม่ได้คุณภาพ ชำรุดแล้ว ยางย้วย หรือใส่ไม่ครอบจมูก-ปาก กองไว้ที่คาง ใส่ไปก็ไร้ประโยชน์ อย่าไปเปลืองตังเปล่า ๆ ปลี้ ๆ

อย่างไรก็ดี ต้องไม่ลืมว่ากรุงเทพ และในอีกหลาย ๆ จังหวัดเช่น เชียงใหม่นั้น ยังมีปัญหาฝุ่น PM2.5 อยู่
การใช้หน้ากากN95 นั้น เหมือนยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว คือกันฝุ่นPM2.5 ได้ และอาจกันไวรัสได้ระดับหนึ่ง
แต่ต้องไม่ลืมว่าต้องใส่และถอดอย่างถูกวิธี จึงจะได้ผล 

หน้ากากN95 ไม่เหมาะกับเด็กเล็ก ผู้มีหนวดเคราหรือขนบนใบหน้าหาก (เพราะทำให้หน้ากากไม่แนบชิดกับใบหน้า มีช่องว่างให้ฝุ่น ไวรัสและอนุภาคเข้าได้) ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยโรคปอดและทางเดินหายใจ รวมถึงไม่ควรใส่ออกกำลังกาย เช่น วิ่งหรือปั่นจักรยาน เพราะทำให้หายใจลำบาก

และต้องไม่ลืมว่าหน้ากากN95 นั้น ไม่ทนไอน้ำมัน และถึงแม้จะใส่และถอดอย่างถูกวิธี ก็กันฝุ่นPM2.5 เชื้อจุลชีพ และอนุภาคที่มีขนาด0.3ไมครอนขึ้นไป ได้เพียงไม่ต่ำกว่า95% เท่านั้น ถึงต่อให้เป็นหน้ากากN100 หรือแม้แต่P100 ก็กันไม่100% นะจ๊ะ แค่99.97%จ้ะ อย่าประมาทเนอะ

ทั้งนี้ ไม่แนะนำให้ไปแสวงหาหน้ากาก N100/P100 มาใช้ เพราะจะหายใจยากและลำบากกว่าN95มาก ใครที่ใส่N95 แล้วโอ้ย ชิล สบายมาก หายใจสะดวก.. ขอแสดงความเสียใจด้วย แสดงว่าคุณใส่ผิดวิธี -_-

และไม่ว่าจะหน้ากากแบบใด ควรอยู่ในบรรจุภัณฑ์ที่สะอาดเน้อ

ย้ำอีกครั้งว่าต่อให้หน้ากากดีแค่ไหน แต่ถ้าใส่ผิดวิธี และไม่รักษาสุขอนามัยของมือ.. ก็เกมล่ะจ้ะ 
เข้าใจตรงกันแล้วเนอะ ในเรื่องของการใช้และใส่หน้ากากอนามัย =)

คำถามและอื่น ๆ ใด ๆ
สั่งของออนไลน์จากจีน กลัวจัง จะติดเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 ไหม
– ปลอดภัยจ้ะ ไม่ลืมเนอะว่าไวรัสนี้ใจเสาะ ตายง่ายเมื่ออยู่นอกร่างกายHost 
กลั้วปากด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ ช่วยป้องกันไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 ไหม
– ไม่มีหลักฐานว่าช่วยป้องกันไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019
ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ช่วยป้องกันไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 ไหม
– ไม่มีหลักฐานว่าช่วยป้องกันไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019
สมุนไพร วิตามินอะไรต่าง ๆ ช่วยป้องกันไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 ไหม
– ไม่มีหลักฐานว่าช่วยป้องกันไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019
(แถม) กลัวไวรัส แบคทีเรีย และเชื้อจุลชีพต่าง ๆ มาก อาบน้ำด้วยน้ำผสมแอลกอฮอล์ น้ำยา/สบู่เหลวที่มีChlorhexidine Gluconate หรือสารฆ่าเชื้ออื่น ๆ ทุกวันซะเลยดีไหม
– เย็นไว้โยม การทำเช่นนั้นนอกจากจะเปล่าประโยชน์แล้ว ยังมีโทษทำให้ระบบนิเวศของเชื้อจุลชีพประจำถิ่นพังทลายอีกด้วย อย่าลืมว่าทุกอย่างต้องมีทางสายกลางจ้ะ
(แถม) สเปรย์กันฝุ่นและไวรัส สร้อยประจุลบต่าง ๆ ช่วยป้องกันฝุ่นPM2.5 หรือไวรัสต่าง ๆ ได้ไหม
ตามนี้ นี้ นี้ นี้ และนี้

#สายบริจาคเลือด โปรดทราบ
1. ผู้ที่อาศัยหรือกลับมาจากพื้นที่ระบาด #COVID19 เช่น จีน มาเก๊า ฮ่องกง ไต้หวัน ญี่ปุ่น เกาหลีใต้ มาเลเซีย สิงคโปร์ เวียดนาม #หรือ
2. สัมผัสใกล้ชิดกับผู้ติดเชื้อ #งดบริจาคเลือด4เดือน
3. ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อ #โคโรนาไวรัส SARS-CoV-2 #งดบริจาคเลือด4สัปดาห์ หรือ #งดบริจาคเลือด1เดือน หลังหายเป็นปรกติ
4. หลังบริจาคเลือด หากแจ๊คพ็อต ถูกวินิจฉัยว่าติดเชื้อ #coronavirus ให้แจ้งหน่วยงานที่รับบริจาคเลือดไป ทันที!!!
โปรดตอบคำถามเกี่ยวกับสุขภาพตนเอง #ตามจริง 
บุญคือการให้.. ให้ข้อมูลที่แท้จริงและเลือดที่ปลอดภัยเช่นกัน

สรุปของสรุป
ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019โรคCOVID-19 ติดง่าย-หายได้-ตายยาก
– คนไม่เสี่ยง-ไม่เจ็บ-ไม่ป่วย หน้ากากผ้าใส่ให้ดี ล้างมือถูกวิธีสำคัญที่สุด
– การทำความสะอาดมือด้วยเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ ไม่สามารถทดแทนการล้างมือด้วยน้ำเปล่าและสบู่อย่างถูกวิธีได้ทั้งหมด  
– การล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาดอย่างถูกวิธี คือการฟอกมือและนิ้ว รวมถึงบริเวณซอกนิ้ว ง่ามนิ้ว ปลายนิ้ว ซอกเล็บ นิ้วหัวแม่มือ และข้อมือ ด้วยสบู่อย่างน้อย20วินาที
– หมั่นรักษาความสะอาดของมือ นิ้ว และข้าวของเครื่องใช้อยู่เสมอ แม้หลังล้างมืออย่างถูกวิธีแล้ว หากเราอยู่ที่สาธารณะ ต้องสัมผัสหยิบจับหรือพบผู้คนมากหน้าหลายตา ก็สามารถรับเชื้อผ่านทางการสัมผัสได้อีกอยู่เสมอ

ตระหนัก อย่าตระหนก มีสติ 
รักษาสุขอนามัยของร่างกาย ข้าวของเครื่องใช้ทั้งส่วนตัวและส่วนรวม
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ไม่ลืมฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่
แค่นี้ก็จะห่างไกลโรคCOVID-19 รวมถึงไข้หวัดใหญ่ และโรคติดต่อทางDroplet อื่น ๆ แล้วจ้ะ
ขอให้สุขภาพแข็งแรงทั้งครอบครัว ห่างไกลความป่วยไข้เทอญ

ทีนี้ หากสถานกาณ์เข้มข้นขึ้น เราจะมีวิธีเตรียมตัวเผื่อถูกกักกันตัวเองอยู่บ้าน หรือหากมีเหตุจำเป็นใด ๆ ที่ทำให้ออกนอกหรือละทิ้งเคหสถานไม่ได้จากโรคCOVID-19 หรือ หากพบคนในครอบครัวป่วยและต้องสงสัยว่าติดเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 โรคCOVID-19 หรือโรคติดเชื้อทางเดินหายใจอื่น ๆ ได้อย่างไร.. ตามมาเลยจ้ะ

ตอน3-วิธีเตรียมตัวเผื่อถูกกักกันตัวเองอยู่บ้าน หรือหากมีเหตุจำเป็นใด ๆ ที่ทำให้ออกนอกหรือละทิ้งเคหสถานไม่ได้จากโรคCOVID-19
https://wan-nam.com/2019-ncov-part3/

บทความนี้ ผ่านการตรวจทานของแพทย์เฉพาะทางโรคติดเชื้อ Spartan Doctor และนักเคมีนามกระเดื่องเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ขอขอบคุณมา ณ ที่นี้

ติดตามว่านน้ำได้ที่ https://www.facebook.com/wannamdotcom/ 
อ่านแล้วชอบ อ่านแล้วดี มีประโยชน์ สนับสนุนว่านน้ำได้ที่ https://www.paypal.me/WannamCom 
หรือ
ธนาคารกสิกรไทย Kasikornbank
Swift code : KASITHBK
Account Number : 030-3-90589-8
Account Name : Phaninsudha
มากน้อยไม่ว่ากัน คิดซะว่าเหมือนเลี้ยงกาแฟว่าน อย่าง Buy me a Coffee หรือ Patreon 
ขอบคุณทุกการสนับสนุนนะคะ 😊

อ่านเพิ่มเติม+อ้างอิง
การป้องกันและควบคุมการแพร่กระจายเชื้อในโรงพยาบาล (Isolation precautions)
แนวปฏิบัติการทำความสะอาดมือสำหรับบุคลากรสุขภาพในโรงพยาบาล
แอลกอฮอล์เพื่อการสาธารณสุข
ผลิตภัณฑ์เจลล้างมือ
WHO-Novel coronavirus (2019-nCoV)
WHO-Guidelines on Hand Hygiene in Health Care
WHO-recommended handrub formulations
CDC-2019 Novel Coronavirus (2019-nCoV)
CDC-Hand Hygiene Guidance
CDC-Handwashing: Clean Hands Save Lives
CDC-Chemical Disinfectants
Updated Novel Coronavirus information for JHU
Antiseptics and Disinfectants: Activity, Action, and Resistance 
Infection Prevention and Control of Epidemic- and Pandemic-Prone Acute Respiratory Infections in Health Care
Coronavirus: Should you wear a mask?
Singapore doctor says people who are obese should wear masks and masks can be worn for more than a day